ヨガで身長が伸びた!2cmくらい大人でも伸びるって本当?

ヨガで身長が伸びた!2cmくらい大人でも伸びる!

どうもー!

大人になってから身長を伸ばしたいなんて考えたことも無い、だって無理だから。そう思っていました。みなさんもそうでしょう?

・・・

ズバリ!大人でも身長は伸びる!!

いきなり言い切ってしまいました(笑)そうです。大人になってからでも身長は伸びる可能性があります!

ちなみに身長が伸びたのは私ではなく、私の友達。ヨガに通い始めて半年くらいで2cm~3cmくらい身長が伸びたと言っていました。ちなみに年齢はアラサー!

うらやましい。うらやましすぎる!

私も身長を伸ばしたいし、流行に乗りたい!ということで、自宅でできるヨガをDVDを見ながらやっています。

自宅で一人でやると生ぬるいヨガになってしまうかと思いきや、しっかり効果が出ます。厳しくやっていないのに、効果がある。それがヨガかもしれません。

しかも色々調べると身長が伸びる根拠がたくさん存在していますね!

気になるヨガについて、私が自宅で行っている人気のヨガ本を参考にまとめてみました!

ヨガで身長が伸びた!2cmくらい大人でも伸びる!

ヨガについて

ヨガとは

ヨガとは古代インドから伝わる心身の調整法です。ヨガ(Yoga)の語源であるサンスクリット語の「Yuj(ユジュ)」は、もともと「結びつける」という意味。ヨガでは、まず自分自身の心と体を結びつけ、それを宇宙と結びつけることで、あらゆるものとの調和をめざしています。

引用元:カラダが変わる たのしい おうちヨガプログラム

ヨガを続けることで、心と体のバランスがとれた健康美に近づけます。

ヨガを長年やっている方や、ヨガの先生ってスタイルも良いし、同性から見ても素敵な方が多いですよね。

ヨガの効果出てるなぁ~って思わせてくれます(笑)

ヨガ【基本の呼吸法】

ヨガはただポーズを決めるだけではありません。呼吸がとっても大事!心地よく呼吸をするためにポーズがあると言えるほど、ヨガでは呼吸が大事です。

ヨガのメジャーな呼吸法は腹式呼吸です。

腹式呼吸をすると鼻から吸うときにお腹が膨らみ、口から吐くときにお腹がへこみます。腹式呼吸は副交感神経を優位にするため、リラックス効果を期待できる呼吸法となっています。

他には、胸式呼吸・片鼻呼吸ウジャイ呼吸・カパラバティ呼吸法シータリー呼吸などの呼吸法があります。

ヨガの効果

一般的に言われているヨガの効果をご紹介します。

・姿勢と動作の異常
・栄養の異常と過不足
・欲望、感情の不均整と不安定
・迷い、執着、誤解
・生活(仕事、家庭、環境)の異常と無理
・筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常

引用元:認定NPO法人日本ヨガ連盟「ヨガの目的と効果」

その他にも、顔つきが変わる・体つきが変わる・生き方が変わるという風に説明する先生もいらっしゃいます。

体がやわらかくなる、やせる、ストレスが解消される・・など効果は人それぞれです。ちなみに私がヨガをやって早速得た効果は、激しい腰痛が治ったこと。

【腰痛ヨガ】

ヨガが腰痛に効果的な理由は、血行不良の解消や、骨盤の歪み改善などがあります。

実際に私が自宅で行っているヨガにも「姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム」があります。それをやりまくりました(笑)

そしたら、ほんの一週間ほどで完璧に治ったとまではいきませんが、痛みは消えました。半年ほど悩んでいた腰痛が嘘のようです。

腰痛の原因が骨盤のズレからきているものだったら、全てが通りますね。

ヨガの効果

ヨガで身長が伸びた!

私の友達は、ヨガに通って半年ほどで身長が2~3cm伸びました。

ヨガに通うきっかけは、占いで骨盤がズレていると指摘されたこと(笑)

占いで骨盤のズレ?となりますが、きっと見るからに姿勢が悪かったり、顔が歪んでいたりしていたのかもしれません。ヨガ通の占い師さんだったのかも(笑)

でもそれがきっかけでヨガに通い、骨盤のズレが改善された&身長も伸びたというオマケがついてきたら、万々歳ですね。

しかし、ヨガをやることで体が成長するの・・?と思う方もいるかもしれませんね。

ここからは、ヨガと身長の関係について説明します。

【理由】姿勢・骨盤を整えて体の歪みが改善

ヨガをしても骨などが成長するわけではありません。ヨガで身長が伸びるのは、体の歪みが治ったり、縮こまった筋肉が柔軟性を取り戻したりするためです。

みんながみんな、ヨガをやることで身長が伸びる訳ではありません。

しかしヨガのポーズは普段の生活では絶対にしない、伸びのポーズが多いです。身長が伸びる可能性はあります。

ヨガで身長が伸びる可能性がある人
・猫背
・O脚
・左右の肩の高さが違う
・体が硬い
・昔よりも身長が縮んだ
・肩こりが酷い

引用元:HowTwo「 ヨガで身長を伸ばすことはできる?おすすめポーズのやり方と注意点 」

これらの症状がある人は、ヨガをやると身長が伸びるかもしれません。

骨盤を整えて得るヨガ本来の効果は以下の通りです。

ヨガで骨盤を整えるポーズの効果

自分の姿勢のクセがわかる
・全身の骨格バランスが整う
・骨盤のゆがみが取れる
・悪い姿勢が原因で起こる不調が解消

 引用元: カラダが変わる たのしい おうちヨガプログラム

ヨガは傍から見ると、ゆるそうで楽そうな感じに見えますよね。ところがどっこい、ほとんどのポーズがキツイです。キツイと感じるのは体がなまっているせいでしょう。

いざヨガをやってみると、「骨盤の歪みが整って、身長伸びるかもなぁ~」と納得がいきます。

全然ヨガをやっていない人が、ほんの1時間やるだけでも汗を結構かきますし、次の日筋肉痛になりますよ。ヨガのすごいところです。

姿勢・骨盤を整えて体の歪みが改善

【まとめ】ヨガで身長が伸びた人はいる!!

ヨガをやって半年で2~3cm身長が伸びた友達ですが、「また身長が1cm伸びた」的なツイートをしています。

ヨガにハマっていて通い詰めてるのは知っていますが、どれだけ体が歪んでいたんでしょう!?(笑)身長が伸びた以外にも、体調が良いとも言っています。

ここで、まとめると・・

ヨガで身長を伸ばした人は存在します!なので、どうしても身長を伸ばしたい人は、少しでも身長を伸ばす望みがあることにチャレンジしてみるのも方法ですね。

ヨガだと、他にありとあらゆるメリット付きです。大変おすすめですよ♪

私が今興味があるのは、みなさんのご自宅の近くにもあるかも!? ホットヨガ専門スタジオ 「LAVA 」です。

ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズですね。

知人曰く、「めちゃくちゃ汗かくし、良い!」とのこと(笑)腰痛も本腰を入れて治したいし、他のありとあらゆる効果も気になるし!

入会して通い始めたら、また記事にまとめます♪興味がある方は覗いて見て下さい♪★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

最後に、私が自宅で行っているヨガのDVDは「カラダが変わる たのしい おうちヨガプログラムの本についてきたものです。

初心者でもとっても分かりやすくてやりやすいです!今、日本でいちばん売れているヨガの本になります。空いている時間に気軽に自宅でヨガができるのでおすすめですよ!

DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ)

最後までお読みいただきありがとうございました♪